新手妈妈如何克服焦虑定期休息：尽管照顾新生儿需要很多时间和精力，但妈妈们也需要休息。尝试在宝宝睡觉时小憩一下，或者请家人帮忙照顾宝宝，给自己一些私人时间。合理饮食：保持均衡的饮食，确保摄入足够的营养。这不仅可以帮助你恢复体力，还可以帮助你应对焦虑。锻炼身体：...