篮球控卫教学,篮球比赛控卫怎么打

一名合格的篮球控卫平时应怎样锻炼身体?

1、补充补液：在运动时一般不要补充纯水，它会降低血浆渗透压，使尿量增加；也不能等口渴了再喝，最好是在运动前中后分别进行补液补充，一般含有糖和电解质的运动饮料都可以解决。 补充糖分：糖分是肌肉活动的重要能量来源。

2、体能训练，可以每天跑步，俯卧撑或准备仰卧起坐，逐渐增加强度。2，技能训练，通过自学或者由老师带领掌握学习控卫所需要的控球，传球，攻击技巧，每天坚持训练。

3、体能训练。可以多练习高抬腿跳（每天5分钟）、俯卧撑（每天100个）、平板支撑（每天5组，每组2至5分钟）、踮脚跳（每天5组，每组2分钟）。 观察分析能力。

打篮球控卫该注意些什么?

第一点要打好控球后卫就首先就是要控制好球 保证在推进的时候不丢球，保住球。第二点 就是要有关阔的视野 能够一眼看出每个球员所在的位置，能够准确的把球传给有机会得分的队友哪里。

突破时要有速度、保护好球，避免被他人抢断。广阔的视野 组织后卫要顾前大局，因此有广阔的视野是必须的，但来回的观察容易分散注意力，因此可以用眼睛余光来观察队友，这样也不容易被对手判断出你的传球意图。

你应该有良好的速度和耐力，以及出色的脚步运动。拥有良好的速度和耐力，你可以更好地组织你的队友，更好地适应快节奏的比赛，而不是因为体力，它影响你的技术动作，当你打。

运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。

篮球控卫10大必学技巧

1、需要掌握的运球技巧有左右手交替运球、胯下运球、背后运球等。

2、左右手突破上篮。右手相反突破一步急停跳投或上篮。左手佯攻，吸引防守脚步向左，突然运球到右手突破上篮。交叉步运球，左右突破上篮。运球，后撤步投篮。利用错位背打。篮下左右勾手，拉杆。

3、单手来回运球。（运球30秒后换手）2：单手外运球。（运球30秒后换手）3：单手前后运球。（运球30秒后换手）4：指尖运球。（运球30秒后换手）5：后绕8字运球。（运球30秒后换手）6：前绕8字运球。